E' arrivato l’autunno che, con i suoi sbalzi di temperature, mette a dura prova la nostra salute portando starnuti, fazzoletti e naso arrossato. Secondo un’indagine la maggioranza della popolazione adulta è colpita in media dai due ai quattro raffreddori all’anno. Alcuni semplici consigli per tenervi lontani dal contagio sono: lavarsi spesso ed accuratamente le mani usando il sapone e sfregando accuratamente la pelle per almeno quindici secondi, non strofinarsi gli occhi e non fare naso-naso (più sicuro darsi un bacio!). E’ bene iniziare i trattamenti al primo accenno di raffreddore perché il sistema immunitario reagisce molto rapidamente; gli anti-staminici e gli anti-infiammatori si rivelano le terapie farmacologiche più efficaci.
Se invece guardiamo alla natura abbiamo delle piante come Propoli e Rosa Canina che possono curare in modo naturale; l’echinacea, che è stata utilizzata dagli indiani di America per centinaia di anni, ha recentemente avuto successo come una “nuova” cura ed attiva la parte del sistema immunitario responsabile di aumentare i meccanismi di difesa contro attacchi di virus e batteri. Nessun trattamento di raffreddori sarebbe completa senza aglio, che ha proprietà antibatteriche che aiutano il sistema immunitario a combattere le infezioni. Lo zenzero è un altro antivirale naturale, contiene una dozzina di composti antivirali, allevia il dolore, ha proprietà antisettiche e antiossidanti, e’ quindi utile per prevenire e curare raffreddori, mal di gola e infiammazione delle mucose, inoltre ha un lieve effetto sedativo che aiuterà il riposo, è gustoso e soprattutto senza odori persistenti!. Allo stesso tempo i rimedi della nonna sono ottimi coadiuvanti: stare lontani da cibi pesanti e altamente trasformati, prendere un brodo caldo e tanti liquidi che aiutano a decongestionare le vie respiratorie e a far fluire il muco, oppure una bevanda calda con limone (ricca fonte di vitamina C) e miele.
